Visina stola je vrlo važno pitanje koje bi svatko trebao odabrati pojedinačno za svoju visinu i stil rada. Ispravne dimenzije stola omogućuju Vam da zauzmete pravilan, ergonomski položaj koji najmanje opterećuje Vašu kralježnicu. Danas ćemo vam reći kako odabrati visinu stola za svoju visinu i na što paziti pri odabiru ovog komada namještaja.
Visina stola - koja je optimalna?
Ako radite ispred računala, puno vremena provodite u sjedećem položaju, koji općenito najviše opterećuje kralježnicu. Nepravilno držanje za stolom može rezultirati problemima ne samo s leđima, već i sa zapešćima i rukama.Zato biste trebali dati sve od sebe kako biste mogli sjediti na način koji vam smanjuje pritisak s leđa dok radite. Jedna stvar koju biste trebali imati na umu je optimalna visina stola.
Koja je najbolja visina za računalni stol? Pretpostavlja se da je ispravna visina stolova i sekretarica za osobe do 170 cm visine cca 72-75 cm. Za više osobe ergonomska visina stola je otprilike 80-85 cm.
Standardna visina stola - hoće li vam odgovarati?
Standardna visina stolova dostupnih u većini trgovina namještajem je obično 72-75 cm, tj. dimenzija namijenjenih nižim osobama. Ako ste viši od 180 cm, rad za takvim stolom može loše utjecati na vašu kralježnicu i jednostavno vam biti neugodan. 72 cm također je minimalna visina radnog stola određena zdravstvenim i sigurnosnim pravilima.
A koja bi bila prava visina za računalni stol? Pravila su slična onima za obični stol. Međutim, zapamtite da monitor na kojem radite treba biti malo podignut - njegov gornji rub treba biti u razini očiju.
Visina radnog stola - kako ga prilagoditi svojoj visini?
Koja bi trebala biti visina stola? Već znate da je odnos između visine stola i visine iznimno važan. Drugačiji radni stol bit će udoban za osobe niže od 160 cm, a ispravna visina stola za odrasle osobe iznad 180 cm bit će drugačija. Ako radni stol kod kuće koristi nekoliko ljudi vrlo različite visine, vrijedi odabrati onaj koji ima mogućnost podešavanja visine gornje ploče. Radni stolovi s podesivom visinom obično su nešto skuplji, no samo oni omogućuju ugodan rad i niskim i visokim osobama. Podesivi namještaj obično vam također omogućuje da dobijete pravu visinu stola za dijete. Više o stolovima za djecu možete pročitati u našem članku Kako odabrati radni stol za dijete?
Kada birate radni stol, ne zaboravite da je za vašu kralježnicu najbolje redovito mijenjati položaj tijekom rada. To znači da je iz sjedećeg položaja ponekad dobro ići, npr.do stojećeg položaja. Visina stojećeg stola trebala bi biti potpuno drugačija. Kako biste mogli udobno stajati s ravnim leđima, radni stol mora biti visok 100-120 cm, ovisno o vašoj visini.
Dimenzije stola - što uzeti u obzir?
Standardne, tipične dimenzije stola su 160 cm širine i 80 cm dubine. Ove dimenzije radnog stola pružaju veliku radnu plohu i dovoljno prostora za udobno odmaranje podlaktica tijekom rada za računalom.
Prilikom odabira dimenzija stola u uredu, ne zaboravite ih prilagoditi svom načinu rada. Ukoliko vam za obavljanje profesionalnih obaveza treba samo prijenosno računalo te eventualno monitor i tipkovnica, standardne dimenzije stola za računalo bit će vam dovoljne. No, ako npr. radite s papirnatim dokumentima i trebate puno prostora da ih raširite ili sortirate, razmislite o kupnji većeg komada namještaja - npr.kutni stol.
Dimenzije i ergonomija stola - što zapamtiti?
Koje bi trebale biti dimenzije ergonomskog stola i kakve su one u usporedbi s dimenzijama klasičnog stola kojeg ćete pronaći u svakoj trgovini namještaja?
Koje bi dimenzije stola za kućni ured bile najbolje? Optimalne dimenzije stola su one koje će vam omogućiti da zadržite pravilno držanje. Kako provjeriti? Kada sjedite za radnim stolom, stopala bi vam trebala slobodno počivati na podu (ili osloncu za noge), a koljena bi trebala biti savijena pod pravim kutom. Stav treba biti uspravan, a šake, točnije podlaktice, neka slobodno leže na površini stola. Uspijete li usvojiti ovakav stav, pronašli ste savršene dimenzije radnog stola – bio on kutni ili klasični. Međutim, upamtite da možda neće biti moguće zauzeti pravilan položaj za radnim stolom bez pravog stolca.
Visina stola i stolice - kako ih prilagoditi?
Visina stola i stolice trebaju biti savršeno usklađeni.Koju radnu stolicu odabrati? Pravilan položaj omogućit će vam odabir dimenzija udobnog radnog stola i fotelje zahvaljujući kojima ćete sjediti udobno, ravno i pravilno. Druga opcija je odabrati i podesivi stol i podesivu stolicu. Takav duo će vam dati povjerenje da ćete i vi i bilo koji drugi član vaše obitelji moći udobno raditi za radnim stolom.
Imamo samo jednu okosnicu i ona nam mora trajati cijeli život. Često zaboravljamo koliko je važno voditi računa o njegovom dobrom stanju – sve do trenutka kada leđa počnu boljeti i umanjiti udobnost života. Ne dopustite da se to dogodi i odaberite radni stol čija će visina biti prilagođena vašoj visini i omogućiti vam udoban i siguran rad