Nepravilno držanje tijekom učenja i rada za računalom može imati mnoge negativne učinke. To uključuje bolove u leđima, glavobolje i bolove u udovima, poremećaje cirkulacije, poremećaje držanja. Iako se obično najviše pažnje posvećuje fotelji, ne treba zaboraviti ni radni stol. Odaberite onaj koji vam omogućuje čestu promjenu položaja.
Već najmanje nekoliko godina prosječni Poljak većinu dana provodi u sjedećem položaju. Sjedeći radimo i učimo, ali i jedemo, pa čak i odmaramo – čak i dok čitamo ili gledamo večernju projekciju.Promjene uzrokovane pandemijom koronavirusa samo su pojačale ovaj opasni trend. No zapamtite da dugotrajno sjedenje, osobito u pogrešnom položaju, može imati vrlo negativan utjecaj na vaše zdravlje, posebice na stanje kralježnice.
Kućni ured
Kako biste izbjegli bolesti koje su posljedica sjedilačkog načina života, osim tjelesne aktivnosti vrijedi voditi računa i o prikladnoj opremljenosti radnog kutka, a kod djece i tinejdžera – učenja. Uz fotelju ili stolicu koja jamči stabilan oslonac kralježnici, omogućava nesmetano prilagođavanje i prilagođavanje specifičnostima tijela korisnika, neophodan je i odgovarajući radni stol. Visina ploče stola, kao i mogućnost slobodnog postavljanja nogu, izravno se pretvaraju u položaj koji zauzimate - kako su vam raspoređeni zdjelica, kralježnica, rameni obruč i ruke.
– Prema istraživanjima, radni stol treba biti na takvoj visini da kut između ruke i podlaktice osobe koja sjedi bude cca.90 stupnjeva. Standardno se postavlja na razini od oko 72-75 cm. Samo što kod visokih osoba ta vrijednost može biti 80 pa čak i 85 cm, a kod predškolaca i studenata - znatno manje. I tu nastaje problem. Pogotovo kada roditelji i djeca različite dobi moraju raditi za istim stolom. A to nije neuobičajeno u vrijeme pandemije te učenja i rada na daljinu. – objašnjava Damian Rybak, REJS savjetnik za proizvode.
Rješenje su sustavi koji vam omogućuju promjenu razine ploče stola - kao što je, na primjer, električni regal Futuro tvrtke REJS. Omogućuje vam podešavanje visine u rasponu od 625 do 1275 mm. Zahvaljujući tome, radni stol možete uvijek i jednostavno prilagoditi određenoj osobi - njenoj građi tijela, navikama i stilu rada. U Futuru možete sjediti na standardnoj uredskoj stolici, ali i na lopti ili posebnom sjedalu koje forsira pravilno držanje tijela.Možete i stajati uz to. Uz Futuro česte promjene položaja koje preporučuju ortopedi ne predstavljaju problem, a postavljanje namještaja (čak i u stojeći položaj) trajat će doslovno trenutak.
Ali to nije sve. U slučaju dječjih soba, podesivi električni stalak za radni stol omogućuje da namještaj raste s djetetom ili djecom. Također je idealno rješenje ako mališani različite dobi dijele sobu ili kutak za učenje. Ovisno o tome koje dijete trenutno uči, ploča stola se može podići ili spustiti kako bi lakše zauzela pravi položaj. Sigurnost podešavanja osigurava poseban sustav koji će zaustaviti pomicanje ploče stola čim naiđe na prepreku, npr. ručku. Gornji dio možete spustiti ili podići pomoću upravljačke ploče jednostavne za korištenje - samo pritisnite odgovarajući gumb i gotovi ste. Točna visina ploče stola bit će prikazana na ploči.
I na poslu
Futuro okvir stola dobro će funkcionirati ne samo kod kuće nego i u uredima - posebno tamo gdje puno ljudi redovito radi, mijenjajući se u određene sate ili dane.Sustav može memorirati četiri pozicije koje najbolje odgovaraju svakom zaposleniku.
– Ovo je vrlo korisna i praktična opcija u modernim uredima i sobama za sastanke. Radnik ne mora gubiti vrijeme na podešavanje visine. Sve što trebate učiniti je odabrati odgovarajući broj i okvir će automatski prilagoditi radno mjesto svojim željama i trenutnim potrebama. – dodaje Damian Rybak.
Okvir Futuro tvrtke REJS dostupan je u tri boje - bijeloj, srebrnoj i crnoj. Zahvaljujući podesivoj širini (u rasponu od 1075 do 1800 mm), može se opremiti pločom maksimalnih dimenzija 1000x2000 mm.
