Jeste li se ikada zapitali kako svjetlost utječe na vaše tijelo? Prirodno djeluje pozitivno, umjetno - ne uvijek. Pogotovo kada je u pitanju plavo svjetlo. Puno slušate o tome da negativno utječe na vid i otežava zaspati – je li to istina? Provjerite što trebate znati i kako se svakodnevno nositi s plavim svjetlom kako njegovi učinci ne bi bili toliko vidljivi.
Prirodna sunčeva svjetlost - zašto je dobra za nas?
Prirodno svjetlo čini naše okruženje ugodnijim. Ovo svjetlo je najzdravije za naše tijelo, pozitivno utječe na naše raspoloženje, stimulira nas i pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja.Sunčeva svjetlost neophodna je našem tijelu za proizvodnju vitamina D, a također ima veliki utjecaj na proizvodnju melatonina - hormona sna, koji je osmišljen da regulira naš cirkadijalni ritam.
U danima kada nam nije najbolje raspoloženje, kada se umorimo, ponekad je dovoljno otvoriti prozore kod kuće kako bismo se bolje osjećali i raspoloženi. Sunca imamo u izobilju u proljeće i ljeto, ali ionako veliki dio dana provodimo uz umjetno osvjetljenje - na poslu, u trgovinama, klinikama, uredima. U jesen i zimi, kada je malo sunčeve svjetlosti, koristimo umjetno svjetlo 24 sata dnevno. Kako se razlikuje od sunčeve svjetlosti? Prije svega, "količina plave svjetlosti" , koja je manja na sunčevoj svjetlosti.
Plavo svjetlo. Kako djeluje na tijelo?
Plava svjetlost je vrsta svjetlosti koju emitira sunce, štedna rasvjeta, kao i displeji digitalnih uređaja (pametni telefoni, LCD/LED monitori, tableti, laptopi, TV uređaji).Sama svjetlost je prirodni fenomen. Održava budnost tijekom dana, no dugotrajno izlaganje može dovesti do umora, poremetiti ritam spavanja, a dovesti i do oštećenja mrežnice. Sve je to zbog blizine plavog svjetla ultraljubičastom spektru, a ultraljubičasto je štetno za ljudske stanice.
Je li plavo svjetlo loše za vid?
Učinak plave svjetlosti na naše tijelo posebno je u očima. Učinak njegovog djelovanja je stvaranje puno više slobodnih radikala nego što ih tijelo može eliminirati. To pak može dovesti do oštećenja oka. Ovaj proces je postupan, zbog čega ga je tako teško vidjeti. Prvi od njegovih simptoma su mrlje koje se pojavljuju pred očima, koje se postupno povećavaju i otežavaju gledanje izbliza.
Razmislite o tome, nakon dugotrajnog rada ispred računala ili skrolanja društvenim mrežama, pomičete li predmete malo dalje od očiju kako biste ih bolje vidjeli? Nakon rada s digitalnim uređajima mnogi se ljudi žale na naprezanje očiju, zamagljen vid i glavobolju.Drugi učinci pretjeranog izlaganja plavom svjetlu uključuju suhe oči, peckanje ili suzenje.
Nije samo osjetilo vida ono što pati od prekomjerne upotrebe uređaja s plavim svjetlom. Za mozak je prisutnost plave svjetlosti signal koji obavještava o potrebi za djelovanjem. To je faktor koji remeti lučenje melatonina, odnosno hormona koji je odgovoran za uspavljivanje i regeneraciju organizma.
Radoznalost
Smatra se da su stariji monitori više štetni za oči, ali zapravo što je ekran moderniji i napredniji, emitira više plave svjetlosti.
Kako ograničiti izloženost plavoj svjetlosti?
Možemo li učiniti nešto da se zaštitimo od štetnih učinaka plave svjetlosti ili ih možemo nekako smanjiti? Evo 3 laka načina.
1. Uživajte u značajkama koje smanjuju količinu plave svjetlosti
Neki proizvođači pametnih telefona koriste filtar plave svjetlosti u svojim modelima. Zahvaljujući tome, korisnik može uključiti filtar u bilo kojem trenutku kako bi smanjio količinu plave svjetlosti. Ista metoda korištena je i kod novijih modela televizora i monitora. Kada se prvi put uključe, ovi će uređaji često pitati trebaju li uključiti "MANJE PLAVO" ili "način čitanja" . Često ćemo ga pronaći i u osnovnim postavkama uređaja. Ovo je jedno od rješenja koje nam pomaže smanjiti količinu plavog svjetla i zaštititi naš vid, a također je praktično i brzo dostupno.
Novi uređaji također nam omogućuju zakazivanje noćnog načina rada na mobilnim uređajima. Prema našim preferencijama, zaslon pametnog telefona ili TV-a automatski će promijeniti boju i temperaturu boje, tako da navečer emitira manje svjetla (promjena pozadine zaslona u crnu, invertiranje bijele i crne boje) ili promjena svjetlo u toplu boju (više žuto), što omogućuje smirivanje tijela.
2. Kladite se na naočale s efektom filtriranja plave svjetlosti
Ne radi se samo o dioptrijskim naočalama. Tu su i naočale bez dioptrije koje filtriraju do 35% plavog svjetla u valnim duljinama od 400 do 450 nm, što rad pred ekranom čini ugodnijim. Osim toga, takve leće, prema uvjeravanjima proizvođača, 100% štite od UV zračenja. Ostale prednosti uključuju: antirefleksni premaz, otpornost na ogrebotine i premaz koji čini da se naočale manje prljaju i lakše čiste.
3. Isključite sve ekrane jedan sat prije spavanja
Posljednja, a ujedno i najprovjerenija metoda je gašenje svih monitora i ekrana sat vremena prije spavanja, kako mozgu ne bi davali signale da bude aktivan - tada smo sigurni da će spavanje odmori nas. Slijedite pravilo 20-20-20 kada radite s bilo kojim monitorom tijekom dana. Prema tom pravilu, svakih 20 minuta trebali biste napraviti pauzu od 20 sekundi od monitora i pogledati u objekt udaljen 20 metara od vas.Oči će se opustiti, kao i mozak, te će moći bolje reagirati.
Žarulje s efektom prirodne svjetlosti - vaš patent za plavo svjetlo
Što učiniti sa sveprisutnim umjetnim svjetlom? Pogotovo popodne i navečer kod kuće? Možemo koristiti svjetlo tople boje i nižeg intenziteta kako bismo pripremili mozak za večernji odmor. Međutim, danju će nas ovo svjetlo ulijeniti, neće nam dati energiju. Trenutno, kada mnogi ljudi još uvijek rade od kuće ili u hibridnom načinu rada, to može biti prepreka našoj učinkovitosti.
MANJE PLAVE žarulje su rješenje. Ovaj učinak osigurava Kanlux IQ-LED LIFE. Blizu je prirodnog svjetla. U IQ-LED LIFE proizvodima smanjena je količina plave svjetlosti koja utječe na naše dobrobit i raspoloženje, a uz zadržavanje pune funkcionalnosti.
Kanlux IQ-LED LIFE žarulje također su visoke reprodukcije prirodnih boja. Umjetno svjetlo može iskriviti naš vid boja - jeste li ikada kupili ciglastocrveni džemper iz svojih snova u trgovini, ali na suncu je bio kestenjast? Zahvaljujući IQ-LED LIFE vidjet ćete sve boje onakvima kakve stvarno jesu. IQ-LED LIFE žarulje karakterizira visok indeks uzvrata boje (Ra>90), što se prevodi u percepciju boje ljudskog oka. Uz Kanlux IQ-LED LIFE vidjet ćete da je vaš svijet uvijek pun prirodnih boja.
Kanlux IQ-LED LIFE žarulje emitiraju svjetlost punog spektra boja, zahvaljujući čemu na nas djeluju poput prirodne dnevne svjetlosti i pružaju ugodne uvjete tijekom svih vaših dnevnih aktivnosti. Zapamtite da je dnevna svjetlost najsavršeniji uzorak. Zahvaljujući Kanlux IQ LED LIFE proizvodima sve smo bliže ovom idealu. Dobra kvaliteta nikada nije slučajna, stoga uvijek svjesno birajte svjetlo za svoj dom.
