Vrijeme provedeno vani u vlastitom vrtu ne mora značiti samo roštiljanje na otvorenom ili ljenčarenje s knjigom u ruci. Možete ga koristiti mnogo aktivnije - npr. u privatnoj teretani na otvorenom! Takav trening ne samo da će biti puno bolji od onog u zatvorenoj dvorani u lokalnom sportskom klubu, već neće zahtijevati kupnju sezonske ulaznice, transport ili logistiku oko parkinga. Dakle, kako svoje zelenilo pretvoriti u funkcionalnu fitness zonu?
Odaberi pravo mjesto
Da bi trening bio zdrav potrebno je odabrati pravo mjesto - po mogućnosti ono koje će se nalaziti u zasjenjenom ili polusjenovitom prostoru.Zahvaljujući tome, moći ćete vježbati i u podne bez brige o opeklinama od sunca, moždanim udarima, dehidraciji ili pregrijavanju tijela. Zato je dobro urediti prostor u blizini drveća, uz pergole ili među grmljem. Ako nemate takav prostor na raspolaganju, ništa nije izgubljeno! Možete investirati u moderan shader. U ponudi Lars Laja nalaze se i posebne nadstrešnice na visokim palisadama koje će napraviti hlad tamo gdje vam je potreban. Ovo će vaš trening učiniti još privlačnijim!
Odaberite opremu prema veličini terena
Hoće li teretana biti dvorište za napredno vježbanje ispunjeno raznim spravama ili mali prostor za fitness uvelike ovisi o veličini prostora koji imate. Ako ste vlasnik manjeg vrta, ne morate se oprostiti od svojih snova o velikom prostoru za vježbanje. U takvoj situaciji najbolje će poslužiti multifunkcionalne sprave koje neće zauzimati previše prostora, a istovremeno će vam omogućiti vježbanje svih dijelova tijela.Primjer za to je npr. Hexagon set Lars Laj® koji usprkos svom kompaktnom obliku ima čak 6 stanica za vježbanje, uključujući boksačku vreću, vertikalne ljestve, vodoravne šipke za padove ili rotirajuću strukturu za jačanje trbušnih mišića i kralježnice.
Veći vrt ili veliki prostor odlična je površina za uređenje zanimljive staze zdravlja. Na njegovoj ruti mogu biti okomite ljestve s obručima za povlačenje, gimnastičke šipke, rampa za penjanje ili rukohvati. U pojedine zone možete postaviti i gume, preskakače, utege ili gym lopte zahvaljujući kojima možete jednostavno kombinirati kardio treninge i treninge snage i tako njegovati svoju figuru. Ako na takvoj sportskoj karti vrta postoje pokretni elementi, razmislite o mjestu za njihovo pohranjivanje. Ove zone postavite u blizini drvarnice, terase ili garaže ili investirajte u posebnu spremište za opremu kako nepovoljni vremenski uvjeti ne bi doveli do uništenja male sportske opreme.
U većem vrtu ima poprilično prostora za isticanje - i kada je riječ o postavljanju sprava za vježbanje i izboru konkretnih rješenja. Zapamtite, međutim, da je čak iu velikom prostoru važno održavati odgovarajuće udaljenosti od prozora ili kanti za smeće i između uređaja. Svaki uređaj ima sigurnosnu zonu, tj. područje koje vam omogućuje udobno izvođenje vježbe. Dakle, ako želite uložiti u nekoliko vanjskih proizvoda, započnite uređenje okoliša s planom rasporeda koji uzima u obzir potrebnu udaljenost. Dizajneri Larsa Laja mogu vam pomoći u ovom zadatku.
Odaberite uređaje koji odgovaraju vašim potrebama
Područje koje imate na raspolaganju veliki je pokazatelj kada je riječ o odabiru opreme. Međutim, rješenja za trening snage su beskorisna ako preferirate brzi kardio i obrnuto. Stoga prije kupnje razmislite o svojim potrebama, te uzmite u obzir planove treninga ukućana - kako biste stvorili cjelovit prostor koji će koristiti svi, i odrasli, i djeca, i starije osobe.Optimalno rješenje bit će odabir opreme prikladne za osobe različitog fizičkog stanja i različitih zahtjeva. No, ako nemate starije ljude oko sebe, a vaša djeca nemaju ništa protiv znojenja u dvorištu, možda su puno bolja ideja profesionalna rješenja za gimnastiku ili fitness modele.
No, bez obzira na to koje vježbe volite i tko će koristiti teretanu na otvorenom, zapamtite da je kvaliteta opreme koju odaberete najvažnija! Izložene su nizu negativnih vanjskih čimbenika, poput jakog UV zračenja ili kiše, a one trajno vezane za tlo bit će dodatno izložene niskim temperaturama i snijegu. Zato ih treba odlikovati izdržljivošću i čvrstoćom. Jamče ih metal i drvo - posebno bagrem ili ariš, koje koristi proizvođač vanjskih rješenja Lars Laj®.Takvi proizvodi ne samo da su otporni, već i savršeno odgovaraju prirodnoj klimi zelenila.
Stvorite mjesto za odmor
Čovjek ne živi samo od treniranja! Između zahtjevne njege tijela, dobro je i opustiti se u okrilju prirode. U blizini teretane vrijedi razmisliti o mjestu za malu klupicu na kojoj možete udahnuti dah prije sljedećeg izazova ili udobnu ležaljku od ariša na kojoj će preplanuli ten uhvatiti drage osobe koje više vole ljenčariti. Tako ćete spojiti zonu za rekreaciju i trening i povećati funkcionalnost svog vrta.
Zašto ići u teretanu kada je možete imati pod svojim prozorom? Vrt je savršen prostor za uređenje privatne fitness zone! Sve što trebate je malo prostora, ravna površina i nekoliko rješenja prilagođenih vašim potrebama. To će vam omogućiti da spojite posao s užitkom - brigu o vlastitom tijelu i boravak na otvorenom.